Newsletter "Bons Plans Confinement" #5

Newsletter "Bons Plans Confinement"  #5

Encore quelques semaines à survivre confiné(e)s…

Tangata reste à vos côtés et vous propose des conseils pratiques et bien-être pour rester sereins et positifs :

📣 Confinement ne rime pas avec néant !
Cette semaine, 3 sujets à vous proposer

🎯 Les masques alternatifs, d’accord... Mais comment bien les utiliser ?

Une fois dotés de masques alternatifs, la première étape est franchie !
Des conseils et bonnes pratiques pour en avoir un usage optimal et les entretenir :

👉 Comment bien utiliser et positionner son masque de protection ?
Tuto du CHU de Nantes
La bouche ET le nez

👉 Une fois portés, que faire des masques ?
* Pour les masques lavables, des recommandations d’entretien :
Lavage Séchage Repassage
* Pour le matériel jetable, quels sont les bons gestes ? Pensez aux canalisations et aux océans
Nettoyage Usage
 

🎯 Le sommeil - clé de voûte du bien-être, à chacun son approche.

Comment éviter les insomnies, gérer le stress chronique et  le sommeil des enfants ? Et un tchat avec des experts pour répondre chaque semaine à toutes vos questions sur le sommeil. Institut du Sommeil

Comment bien gérer la chronobiologie et le rythme de sommeil

Comment éviter la dette de sommeil ?
 

🎯 Feel Good : l’art du positivisme…

Nous avons repéré plusieurs listes, initiatives qui nous remontent le moral, nous font chaud au coeur, nous réjouissent :
Des films qui ont un point commun : ils rendent heureux !
Des séries feel good pour se remonter le moral !

 

Si vous avez trouvé d’autres bons plans ou des conseils, venez nous en faire part ici
Nous assurons le relais ! 🐎
Bon courage à toutes et à tous 💪 Prenez soin de vous et de vos proches

L’Equipe Tangata

Date de parution : 23 Avril 2020